Schrijftip 20 Met meditatie ‘into the flow’
The flow. Die gelukzalige staat waar iedere zichzelf respecterende artiest regelmatig bivakkeert. Die speciale zone waarin alles vanzelf gaat en de ideeën als rijpe vruchten aan de boom hangen, klaar om geplukt te worden. Hoe kom je in dat luilekkerland voor creatievelingen? Door meditatie.
Doe mij maar liever gps-coördinaten of een routebeschrijvinkje.
Helaas kan je the flow niet intikken op je TomTom. Het is een bewustzijnstoestand waarbij je alle voor het huidige moment overbodige gedachten overboord gooit, om volledig op te gaan in waar je mee bezig bent. En die overbodige gedachten, dat zijn er nogal wat.
Strijden om het hoogste podium
Geschat wordt dat we per dag tussen de 50.000 en 100.000 gedachten hebben, die strijden om het hoogste podium van ons bewustzijn. Gelukkig hebben we nog enigszins controle over welke we toelaten en welke we onderdrukken want als we overal gehoor aan zouden moeten geven, zouden we knettergek worden.
Gedachten als wolkjes
Meditatie helpt om je op hol geslagen gedachtentrein tot stilstand te brengen. Even focussen op de ademhaling en alle andere gedachten als wolkjes laten wegdrijven. In de ruimte die daardoor ontstaat borrelen de gekste dingen op, waarvan sommige zelfs bruikbaar zijn.
20 minuten op je kussentje
Je hoeft heus geen altaar te bouwen en iedere morgen voor dag en dauw twintig minuten op je kussentje te gaan zitten. Maak af en toe pas op de plaats als je gedachten afdwalen of als je hoofd uit elkaar barst. Haal een paar keer diep adem en zie hoe al die bedenksels langzaam oplossen.
Ten strijde tegen een leger
Weet je wat ook een geweldige manier is om je gedachten te ordenen? Schrijven. Als schrijver moet je dagelijks ten strijde trekken tegen een leger hersenkronkels, want als je wacht tot ze vanzelf de aftocht blazen, kan je wachten tot je een ons weegt.
Met een schepnetje aan de gang
Opruimen door alles te noteren. Gedachten die boven komen drijven met een schepnetje vangen en in inkt vastleggen op papier, zodat ze niet meer kunnen ontsnappen om je bovenkamer opnieuw op stelten te zetten. Schrijven is een soort meditatie en mediteren helpt bij het schrijven. En zo is het cirkeltje mooi rond.
